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Qu'est-ce que la tension artérielle ?
La tension artérielle (TA) correspond à la pression exercée par le sang sur la paroi des artères. Elle se mesure aux deux bras, avec deux types d’appareils électroniques.
Une tension est dite "normale" lorsqu’elle est inférieure à 140/90 mm Hg au cabinet médical. Lorsque la tension artérielle est prise en auto–mesure, elle est normale lorsqu’elle est inférieure à 135/85 mm Hg.
La tension artérielle n’a pas une valeur constante chez une même personne.
Au cours de la journée, elle n’est pas la même :
- lors de l’activité physique, au repos ou pendant le sommeil (où elle est plus basse) ;
- en cas de stress ou d’émotions (la tension est alors plus élevée). Par exemple, la TA peut monter lorsqu’elle est prise au cabinet médical, en raison d’une appréhension en présence du médecin. C’est l’effet "blouse blanche".
Par ailleurs, durant l’auto–mesure, le fait de parler fait augmenter les valeurs de tension de 6 à 7 mm Hg.
Enfin, on constate souvent un petit écart de pression artérielle entre les deux bras. Si vous êtes concerné, mesurez votre tension du côté où elle est la plus élevée. En cas d’écart important, contactez rapidement votre médecin traitant.
Bien mettre en place son tensiomètre :
- Mesurez toujours votre tension à la même heure.
- Ne consommez pas de nicotine ni de café dans l'heure précédant la mesure.
- Après un repos de 5 min., prenez la mesure assis, vos pieds à plat, sans parler, ni bouger.
- Pour un tensiomètre poignet, garder le poignet au niveau du cœur durant la mesure.
- Pour un tensiomètre bras, le bras supérieur est automatiquement à la bonne hauteur.
- Sur l'écran apparaissent 2 chiffres : pression systolique et pression diastolique.
- Attendez au moins 1 minutes entre deux mesures.
L’auto–mesure de tension artérielle nécessite le respect de la "règle des 3" :
- Réaliser 3 mesures espacées d’une à deux minutes, le matin avant le petit–déjeuner et avant d’avoir pris vos médicaments.
- Effectuer également 3 mesures espacées d’une à deux minutes le soir avant de vous coucher.
- Répéter ces mesures biquotidiennes pendant 3 jours de suite. Dans certains cas, plus longtemps. Votre médecin est le mieux placé pour vous préciser la durée adaptée à votre situation personnelle.
Bien lire les chiffres de son tensiomètre :
Le premier chiffre à côté de l'abréviation "SYS" correspond au moment où le cœur se contracte (ce moment est appelé systole). Le sang est poussé dans les artères et la pression est alors maximale: c’est la « pression systolique ».
Le second chiffre à côté de l'abréviation "DIA" correspond au moment où le cœur se relâche (diastole). Le sang n’étant plus poussé dans les artères, la pression diminue jusqu’à une valeur minimale: c’est la « pression diastolique ».
Si il y a écrit 110/74 on arrondi au supérieur si au-dessus de 5 et à l’inférieur si en dessous de 5. Cela donne 11/7 de tension dans notre exemple.
Autre exemple : pour une SYS 118 et une DIA de 76 la TA serait de 12/8.
Lorsque votre médecin ou cardiologue vous demande une surveillance à domicile vous pouvez relevez vos mesure dans un cahier ou télécharger ci-dessous une feuille de mesure :
Il vous faudra ensuite la remettre à votre médecin pour qu'il analyse tous les chiffres.
Attention, n’éliminez pas certaines mesures sous prétexte qu’elles vous paraissent trop élevées. C’est votre médecin qui fera cette analyse.
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